Taller técnicas en emergencias en el medio natural

Taller técnicas en emergencias en el medio natural

Con la llegada del buen tiempo y las vacaciones, se incrementa las salidas al campo y la montaña, algo que es beneficioso para nuestra salud, nos aporta salud mental a la vez que nos carga las pilas.

Pero el campo y la montaña se han vuelto muy accesibles para todos nosotros, y con ello sus peligros, de los que a veces no somos conscientes hasta que nos vemos inmersos en ellos.

Con este taller de una jornada de duración pretendemos enseñarte aquellas técnicas a usar en caso de sufrir una emergencia, y salir de ella de la mejor manera.

También es un taller ideal si piensas hacer el camino de Santiago este verano

¿Que aprenderemos?

• Psicología de la supervivencia, y primeros auxilios.

• Realización de fuego (método arco y ferrocerio)

.• Construcción de refugios (tarp) y (de circunstancias),

• Topografía, Cartografía y uso de brújula.

• Uso de herramientas, navaja y cuchillo de supervivencia

• Alimentación, potabilización de agua y trampeo.

• Nudos

Curso de autoprotección para la mujer

Curso de autoprotección para la mujer

el dia 17/03 se impartió por la mañana en las instalaciones del colegio Calasanz de A Coruña, el  «Curso de autoprotección para la mujer» curso impartido por Marcos Bermudez y nuestro director Roberto Orosa.

En este curso nuestras alumnas pudieron aprender:

Protocolos:

– Tipos de agresores – no sentirse victima – Cómo se produce la agresión- – La reacción ante la agresión – Protocolos de seguridad en el día a día – Seguridad ciudadana

Técnicas de autoprotección

– Agarres – Trabajo en suelo – Luxaciones – Golpeo mano vacía – Sueltas – Armas improvisadas – Patadas – Desplazamientos – Golpeos

Agradecer a todas el interés demostrado así como su buen hacer durante el desarrollo de las practicas.

Team Building

Team Building

Team Building

El concepto Team Building (“Construcción de Equipo”) se comprende como un conjunto de Actividades o Ejercicios que permiten a los miembros de un grupo definirse como verdadero equipo, con liderazgo, cohesión, y compañerismo. dirigidos a empresas o equipos deportivos

Los beneficios de aplicar el team building en la organización son muchos:

Mejora la motivación de los trabajadores.

Refuerza la confianza mutua entre los distintos miembros del equipo.

Aumenta el autoconocimiento, fortalezas y debilidades de la persona.

Mejora el ambiente de trabajo y la creatividad de los equipos.

Permite hacer un análisis de las posibles correcciones y mejoras que se  puedan llevar a cabo dentro de la organización.

Potencia el liderazgo y la capacidad de delegar responsabilidades.

Aumenta la resistencia al estrés.

Estimula la confianza y potencia el espíritu de trabajo en equipo.

Fomenta la comunicación e integración entre las distintas áreas y miembros de una organización.

Mejora la reacción de sagacidad e ingenio ante situaciones de presión, cambio o conflictos que puedan surgir.

 

Boot camp

Boot camp

Fitness Boot camp

El Boot Camp es un tipo de acondicionamiento físico intenso basado en el entrenamiento militar, al estilo de las mejores unidades de operaciones especiales.

Pero no os asustéis, hoy en día este tipo de entrenamiento Boot Camp ha sido adaptado a nosotros, los mortales, manteniendo su exigencia física, pero en un ambiente más divertido. Y con tablas de ejercicios amenas y divertidas.

Este tipo de entrenamiento ha proliferado tanto por su efectividad para conseguir excelentes resultados en poco tiempo y en Ser Integral. lo hemos adoptado porque se realiza al aire libre, no requiere equipamiento, es intenso, divertido y muy efectivo.

¿En qué consiste?

Lo atractivo del Boot Camp es que no se necesita un gimnasio porque se practica al aire libre y tampoco requiere de pesas u otros accesorios porque se usa el propio peso corporal.

Son series de ejercicios aeróbicos intensos con intervalos de ejercicios más suaves de recuperación que trabajan la fuerza, la flexibilidad, la resistencia y la velocidad.

Incluyendo también sesiones de ejercicios de defensa personal, una manera de aprender a defenderse a la vez que se realiza ejercicio.

Las sesiones están dirigidas por instructores ex militares en unidades de operaciones especiales del ejército de tierra, con años de experiencia, y muchos de los ejercicios son en grupo por lo que, además de un trabajo físico gratificante y divertido, ofrece los beneficios del trabajo en equipo.

Los Beneficios del Fitness Boot Camp

Al estar en constante movimiento, en una sola sesión de 60 minutos de Boot Camp se pueden quemar entre 800 y 1500 kilocalorías. Además, este tipo de ejercicio aumenta la tasa metabólica en reposo por lo que se siguen quemando calorías hasta 72 horas después del ejercicio.

  • Reduce grasa corporal
  • Es un ejercicio excelente para mejorar la capacidad pulmonar y la salud cardiovascular
  • Aumenta el nivel vital general
  • Trabaja todos los grupos musculares, incrementando así la fuerza, potencia y resistencia muscular
  • Aumenta la agilidad, coordinación y equilibrio
  • Ayuda a la resistencia psicológica, la motivación, la fuerza de voluntad y el ánimo a superarse cada día
  • Reduce o elimina estados anímicos como la ansiedad, estrés o depresión
  • Garantiza sudar la camiseta y llenar el cerebro de dopamina – la hormona de la felicidad.
  • Nada se compara a hacer ejercicio al aire libre y llenar esos pulmones con aire fresco.

 

Curso de auto-protección para la mujer

Curso de auto-protección para la mujer

Curso de auto-protección para la Mujer

– La violencia de género no es un problema que afecte al ámbito privado. Al contrario, se manifiesta como el símbolo más brutal de la desigualdad existente en nuestra sociedad. Y que por desgracia se ha visto incrementado en los últimos tiempos.

– Se trata de una violencia que se dirige sobre las mujeres por el hecho mismo de serlo, por ser consideradas, por sus agresores, como un objetivo fácil.

El efecto que produce en la mujer el sentimiento de indefensión, la hace vivir muchas veces con un miedo inconsciente que la limita a la hora de querer realizar proyectos y actividades

– Es importante que la mujer sea consciente que puede defenderse y crear una serie de mecanismos de defensa que la proporcione ese sentimiento de seguridad que muchas veces le falta. Y pierda la percepción de ser presa y pasar a ser una persona segura de si misma y de su propia seguridad

ESTE CURSO ESTA DISEÑADO POR Y PARA LA MUJER, INDEPENDIENTEMENTE DE SU EDAD

PARTES EN LAS QUE SE DIVIDE EL CURSO

1er nivel: Movilidad y agresiones simples

2º nivel: Agresiones básicas y por contacto

3er nivel: Situaciones complejas o de peligro

Estructura de cada nivel

  • Fundamentos
  • Agresiones Básicas
  • Agresiones combinadas
  • Técnicas y defensas
  • Aplicaciones
  • Preparación Psico-fïsica

 

OBJETIVOS DEL CURSO

Que cualquier mujer pueda responder ante una agresión independientemente de en donde se produzca en tiempo y lugar

Responder de manera proporcionada ante la agresión y salir de ella para solicitar auxilio

No sentirse victima y tener herramientas para combatir la violencia de género en su día a día

 

Campamento Jóvenes Aventureros

Campamento Jóvenes Aventureros

¿A QUIEN VA DIRIGIDO?

Dichas jornadas están diseñadas y dispuestas para concienciar a los más pequeños a respetar y vivir la naturaleza mientras aprenden técnicas de supervivencia que les ayudaran a sentirse más seguros y fuertes en entornos naturales. Capacitarlos para superar cualquier tipo de obstáculo si algo va mal en la naturaleza. Todo ello sin dejar de divertirse y pasarlo bien a la vez que aprenderán la importancia del trabajo en equipo.

Todo ello acompañado de juegos para que sea una experiencia de aprendizaje divertida y a la vez fomentando el trabajo en equipo y el compañerismo.

En todas las actividades los monitores infundirán entusiasmo por las tareas que se realizan, estimulando la curiosidad de los participantes, y una primera toma de contacto con las actividades naturales , al mismo tiempo que provocan el diálogo y el trabajo en equipo, siendo esto último, indudablemente, unas de las características primordiales en el mundo  moderno.

ACTIVIDADES QUE SE REALIZAN

Primeros Auxilios, Adaptados a las edades que los alumnos que tenemos,  ( realización de RCP, atención a cortes y hemorragias, fijación de fracturas y luxaciones, vendajes, posición lateral de seguridad, shock.)

Técnicas de supervivencia. ( como conseguir y potabilizar agua, como hacer fuego por fricción, y conservarlo.)

Topografía y Orientación ( aprender a conocer el norte, manejo de brújula, lectura de mapas y planos, accidentes topográficos, elección de itinerarios, orientación por indicios, conocer el norte y el sur por las estrellas

Construcción de refugios.

Acampada de Viernes a Sábado poniendo en practica todo lo aprendido en la semana

 

 

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